AYUR - YOGA

•  Viniyoga - Therapie

Orientiert an Ihren persönlichen Voraussetzungen und Zielen erarbeiten wir gemeinsam ein individuelles  Übungsprogramm, das im Laufe der Zeit bei Bedarf neu angepasst wird (siehe  Button „Yogatherapie“). Integrative Bestandteile der Viniyoga-Therapie sind Körperübungen, Atmung, Entspannung, Achtsamkeit, Konzentration und Meditation, Selbstreflexion.

Die Schwerpunkte werden je nach Wunsch und Bedarf individuell ausgewählt.

•  Atemtherapie

Der Atem ist unser wertvollstes Werkzeug – und das Bindeglied zwischen Geist / Seele und Körper.  Im Viniyoga werden Atem und Bewegungsabläufe miteinander verbunden und unterstützen sich gegenseitig.

Darüber hinaus verfeinern und verlängern separat geübte Pranayamas den Atem und entfalten ihre heilsame Wirkung.

„Atme und sei eins mit der Atemluft.

 Atme und verweile im HIER  und  JETZT.

Atme, und was Du berührst wird neu und wirklich”

(aus Atme! Du bist lebendig!  Von Annabel Laity

•  Entspannungstechniken

Sich regelmäßig zu entspannen ist sehr unterstützend und entlastend und reduziert Stress. Eine große Bandbreite von Entspannungstechniken ermöglicht mir eine sinnvolle Anpassung an Ihre persönlichen Bedürfnisse. Sich entspannen lernen kann jeder - es ist Übungssache.

•  Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ermöglicht uns, unsere Lebendigkeit, Verbundenheit, unser Sein wirklich zu erfahren. Sie ist die Grundlage für Glück, Dankbarkeit, Erkenntnis und Freiheit.

Achtsamkeit im Alltag ist leicht zu erlernen und vertieft sich dadurch, dass wir sie praktizieren.

„Gehe ganz in Deinen Handlungen auf und denke, es wäre Deine letzte Tat” (Buddha)

•  Verschiedene Formen der Meditation

Meditation ist die Essenz des Yoga. Sie ermöglicht uns in Kontakt zu sein mit einer inneren Ebene, die jenseits unseres Alltagserlebens liegt. Dort können wir tiefe innere Ruhe und Frieden erfahren.

Unterschiedliche Formen der Meditation, die ich Ihnen anbieten kann, ermöglichen auch hier eine Anpassung an die persönlichen Bedürfnisse und Wümsche.

„Stille ist ein Schweigen, das den Menschen Augen und Ohren öffnet für eine andere Welt“ (Serge Poliakoff)

•  Gesprächstherapie / spiritiuell-psychologische Beratung

Beim Yoga-Üben kommen heilsame innere Prozesse in Gang.

Deshalb sind Gespräche über die Erfahrungen, die Sie machen, über aufkommende Fragen, Erkenntnisse, Gedanken oft wichtig und hilfreich.

Auch wenn Sie nicht Yoga üben möchten, sondern nur ein Gespräch mit mir wünschen, ist das natürlich gerne möglich.

•  Beratung zu einer gesunden Lebensführung

Unsere Lebensführung, unser Lebensrhythmus, gehören zu den grundlegenden Säulen eines gesunden, ausgeglichenen Lebens.

Auch hier sind viele Faktoren konstitutionsabhängig unterschiedlich sinnvoll, z.B. der  Essensrhythmus, Tagesrhythmus; gesunder Schlaf ;  Bewegung / Sport;  „Life-Work-Balance“  etc.

•  Beratung zu heilsamer individueller Ernährung

Gesunde, individuelle Ernährung ist der wichtigste Faktor der Prävention und birgt auch ein großes Heilungspotential bei vielen Erkrankungen in sich.

„Der Esser ist wichtiger als das Essen“ – auch die richtige Ernährung ist eine ganz individuelle Angelegenheit, die von Ihrer persönlichen Konstitution (nach Ayurveda) und ihren derzeitigen Befindlichkeiten / Störungen abhängt.

•  Fortbildung in individuellem Unterrichten (für Yogalehrende)

Nutzen Sie meine umfassende Kompetenz und Erfahrung, um sich in den von Ihnen gewünschten Themenbereichen gezielt weiterzubilden.

Entweder im Einzel-Setting oder mit anderen KollegInnen zusammen in der Kleingruppe. Kontakten Sie mich – ich berate Sie gerne !

Wenn Sie besser mit einer konkreten Preisangabe zurechtkommen, wenden Sie sich bitte an mich.

In Einzelfällen ist Erstattung durch private Kassen möglich !

Satya Ursula Schmitz - Kleinmarschierstr.39, 52062 Aachen

 0241/4002703 oder 0176/96849862 - info@ayur-yoga.de