AYUR - YOGA

Praxis
AYUR-YOGA

Meine Angebote für Sie

•  Viniyoga - Therapie

Orientiert an Ihren persönlichen Voraussetzungen und Zielen erarbeiten wir gemeinsam ein individuelles  Übungsprogramm, das im Laufe der Zeit bei Bedarf neu angepasst wird (siehe  Button „Yogatherapie“). Integrative Bestandteile der Viniyoga-Therapie sind Körperübungen, Atmung, Entspannung, Achtsamkeit, Konzentration und Meditation, Selbstreflexion.

•  Atemtherapie

Der Atem ist unser wertvollstes Werkzeug – und das Bindeglied zwischen Geist / Seele und Körper.  Im Viniyoga werden Atem und Bewegungsabläufe miteinander verbunden und unterstützen sich gegenseitig.

Darüber hinaus verfeinern und verlängern separat geübte Pranayamas den Atem und entfalten ihre heilsame Wirkung.

Atme und sei eins mit der Atemluft.

 Atme und verweile im HIER  und  JETZT.

Atme, und was Du berührst wird neu und wirklich”

(aus Atme! Du bist lebendig!  Von Annabel Laity

•  Entspannungstechniken

Genau wie alles andere ist auch Entspannung erlernbar-

und es ist unglaublich wertvoll und heilsam, sich regelmäßig zu entspannen. Eine große Bandbreite unterschiedlicher Entspannungstechniken macht auch hier eine individuelle Anpassung möglich.

•  Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ermöglicht uns, unsere Lebendigkeit, Verbundenheit, unser Sein wirklich zu erfahren. Sie ist die Grundlage für Glück, Dankbarkeit, Erkenntnis und Freiheit.

Tipp:  achtsames Innehalten im Alltag, immer wieder kleine Momente der Achtsamkeit:  achte auf Deinen Atem, nur ein paar Atemzüge, komm so zu Dir selbst zurück.

„Gehe ganz in Deinen Handlungen auf und denke, es wäre Deine letzte Tat” (Buddha)

•  Verschiedene Formen der Meditation

„Stille ist ein Schweigen, das den Menschen Augen und Ohren öffnet für eine andere Welt“ (Serge Poliakoff)

„Jeden Tag eine halbe Stunde Meditation ist unabdingbar – nur wer sehr beschäftigt ist braucht eine ganze Stunde“  (unbekannt)

•  Gesprächstherapie / spiritiuell-psychologische Beratung

Austausch, Gespräche über innere Prozesse und Selbstreflexion sind oft ein wichtiger Bestandteil der Viniyoga-Therapie.

•  Beratung zu einer gesunden Lebensführung

Unsere Lebensführung, unser Lebensrhythmus, gehören zu den grundlegenden Säulen eines gesunden, ausgeglichenen Lebens.

Auch hier sind viele Faktoren konstitutionsabhängig unterschiedlich sinnvoll, z.B. der  Essensrhythmus, Tagesrhythmus; gesunder Schlaf ;  Bewegung / Sport;  „Life-Work-Balance“  etc.

•  Beratung zu heilsamer individueller Ernährung

„Der Esser ist wichtiger als das Essen“ – auch die richtige Ernährung ist eine ganz individuelle Angelegenheit, die von Ihrer persönlichen Konstitution (nach Ayurveda) und ihren derzeitigen Befindlichkeiten / Störungen abhängt.

Gesunde, individuelle Ernährung ist der wichtigste Faktor der Prävention und birgt auch ein großes Heilungspotential bei vielen Erkrankungen in sich.

•  Fortbildung in individuellem Unterrichten (für Yogalehrende)

Nutzen Sie meine umfassende Kompetenz und Erfahrung, um sich in den von Ihnen gewünschten Themenbereichen gezielt weiterzubilden.

Entweder im Einzel-Setting oder mit anderen KollegInnen zusammen in der Kleingruppe. Kontakten Sie mich – ich berate Sie gerne !

Meine Preisgestaltung ist individuell und umfasst jeweils eine Spanne “von-bis”, die eine Entscheidung nach Selbsteinschätzung ermöglicht.

In Einzelfällen ist Erstattung durch private Kassen möglich !

Satya Ursula Schmitz - Kleinmarschierstr.39, 52062 Aachen

 0241/4002703 oder 0176/96849862 - info@ayur-yoga.de